Campaña Empresa Saludable: un año de bienestar, formación y cohesión en la FLC Catalunya

Durante 2025, en la Fundación Laboral en Catalunya se han desarrollado diversas acciones dentro de la Campaña Empresa Saludable, con el objetivo de promover hábitos saludables, mejorar el bienestar y fortalecer la cultura organizacional. Los talleres y jornadas realizados han reforzado la salud física, mental y social de las personas trabajadoras, generando un impacto directo en el entorno laboral.

A lo largo del año, mediante los diferentes talleres, jornadas formativas y acciones internas se han abordado aspectos clave como la alimentación saludable, la actividad física, la gestión del estrés, la defensa personal y la cohesión de equipos.

Febrero. Se celebraron tres micro talleres centrados en la alimentación consciente y equilibrada, ofreciendo herramientas prácticas para integrar hábitos saludables en la rutina diaria, desmontando mitos alimentarios y estrategias reales para controlar el peso y mejorar la composición corporal.

Además, enmarcado dentro de este taller, se entregaron ejemplos de menús semanales, así como ideas de recetas sanas, rápidas y fáciles, ideales para preparar en casa y perfectas para llevar en táper al trabajo.

Beneficios laborales destacados:

• Mayor energía y concentración durante la jornada.
• Reducción de la fatiga y del absentismo asociado a malos hábitos alimentarios.
• Mejora del bienestar general, favoreciendo un clima laboral más positivo.

Marzo. Se realizaron dos sesiones de defensa personal impartidas por instructores titulados de Mossos d'Esquadra. La actividad combinó aprendizaje teórico con ejercicios prácticos orientados a la autoprotección y la gestión de situaciones adversas.

Los contenidos incluyeron técnicas de defensa, indicadores previos ante agresiones, resolución de conflictos en espacios reducidos y respuestas ante caídas o ataques simulados.

Beneficios laborales destacados:

• Mayor sensación de seguridad en situaciones de riesgo.
• Refuerzo de la autoconfianza y la toma de decisiones bajo presión.
• Reducción del estrés mediante el aprendizaje de estrategias de control y prevención.

Junio. Se llevó a cabo un taller específico para gestionar el estrés burocrático, una de las principales fuentes de tensión en entornos administrativos y de oficina.

En la sesión se trabajó en la identificación de los elementos que generan mayor estrés, se proporcionaron herramientas prácticas para controlarlo y reducir la frustración, y se elaboró un plan personalizado para afrontar tareas administrativas con mayor serenidad.

Beneficios laborales destacados:

• Mejora de la eficiencia en la gestión documental.
• Reducción del agotamiento mental y la saturación.
• Ambiente más calmado y productivo en departamentos administrativos.

Julio. En el marco de la campaña se impulsó una jornada dedicada a recordar los beneficios del ejercicio físico, especialmente relevante en trabajos de baja movilidad como en tareas de oficina.

La acción incluyó recomendaciones para practicar deporte de forma segura, pautas de hidratación y alimentación.

Beneficios laborales destacados:

• Reducción del estrés y mejora del estado de ánimo
• Prevención de molestias musculoesqueléticas asociadas a posturas prolongadas.
• Mayor vitalidad y motivación laboral.

Octubre. Se realizó un taller teórico-práctico centrado en la prevención de riesgos de lesiones musculoesqueléticas. Durante la sesión se explicaron conceptos anatómicos básicos relacionados con la columna y el dolor de espalda, se destacaron los beneficios del ejercicio físico como medida preventiva y se realizó una práctica guiada de estiramientos.

Beneficios laborales destacados:

• Prevención de lesiones musculoesqueléticas en tareas de oficina y actividades repetitivas.
• Mayor conciencia postural y reducción de molestias derivadas de malas posturas.
• Incremento del bienestar físico y mejora del rendimiento diario.

Noviembre. Se celebraron dos talleres bajo el título “Ampliando conexiones, latiendo en sincronía” que combinaran el coaching y la musicoterapia. Su objetivo fue fortalecer la cohesión entre departamentos y promover un ambiente de trabajo más colaborativo.

La actividad se diseñó para fomentar la confianza, la comunicación y la conexión humana a través de dinámicas participativas.

A través del ritmo, la escucha activa y la expresión creativa, vivimos una experiencia que nos recordó la importancia de conectar más allá de las tareas diarias. Una iniciativa que ha contribuido a crear entornos laborales más humanos, colaborativos y saludables.

Beneficios laborales destacados:

• Equipos más cohesionados y comunicativos.
• Mayor motivación y sentido de pertenencia
• Clima laboral más saludable y colaborativo.

Diciembre. La Cursa de les Empreses es mucho más que una carrera, es una experiencia de team building, superación y espíritu de equipo, con compañeros y empresas que comparten una mañana de deporte, salud y buenos momentos.

Una jornada deportiva, que fue un ejemplo de compañerismo, esfuerzo colectivo y una oportunidad para desconectar, cuidarse y compartir momentos distintos fuera del entorno habitual.

Todas estas acciones forman parte del firme compromiso de la FLC de Catalunya con la creación de un entorno laboral saludable, donde la salud física, emocional y social se considere una prioridad estratégica. La organización continúa impulsando iniciativas que no solo abordan el bienestar desde la prevención y la promoción de hábitos saludables, sino que también fomentan una cultura corporativa más humana, cercana y orientada al cuidado de las personas.

Con la campaña Empresa Saludable 2025, la FLC consolida un modelo de bienestar integral que contribuye directamente a mejorar la calidad de vida laboral y el funcionamiento de los equipos. Este enfoque permite reforzar la motivación, reducir los riesgos asociados al estrés y las lesiones musculoesqueléticas, y promover hábitos sostenibles a largo plazo. Asimismo, favorece un clima de trabajo más colaborativo, incrementa la participación en actividades formativas y genera un impacto positivo en la productividad y en la satisfacción profesional.

En conjunto, el despliegue de la campaña reafirma la voluntad de la FLC de Catalunya de seguir avanzando hacia organizaciones más saludables, resilientes y comprometidas con el bienestar real de todas las personas trabajadoras.